Плавання для дорослих початківців

Виникає моє питання через розчарування і цікавості з причин, за безлад. Дозвольте запитати, приміром, всі посилання на домашню папку:

Thunderbird зберігає свої файли .Буревісник

Гугл Хром в магазинах .у config/Google-хром

Rhythmbox-це все більше .перейменувати в .місцеві/частки і .gnome2

Так що, я бачу, ~/, .конфігурації,.gnome2, і .місцеві/частки , здається, служать тієї ж мети зберігання користувальницьких конфігурацій і баз даних. Чому він так непослідовний?

Це робить його супер кошмар, якщо ви хочете обмінюватися між 2 операційних систем, таких як Fedora і Ubuntu або навіть двох версіях Ubuntu, як усвідомлені і мрій.

Я був би дуже вдячний деякі поради на конкретне питання у мене про мою програму тренувань. Я 34-річний чоловік середньої статури, 1,80 м (5'10") у висоту. Моя мета-просто "слюсар", що означає замість тоноване/полегшення верхньої частини тіла м'язи і зберігаючи жир на животі як мінімум. Я в даний час в "так собі" форма: тонкий, але ніякого помітного росту м'язів/тонус, і з натяком на жир в області живота.

Я не мати легкий доступ до тренажерний зал і так зібрали (з різних джерел) програма тренувань будинку для себе, що складається з наступних сесії, яку я намагаюся робити 2-3 рази в тиждень. Сеанс складається з наступної послідовності, повторюється 4 рази:

• А1
• Б1
• А2
• Б2
• А3
• Б3

Де здійснює роботу біцепси/трицепси/груди (наприклад, А1=віджимань, А2=біцепс ж/ 5кг гантелі, А3=груди Вт/ 10кг гантелі) і Б здійснює роботи прес і ноги (наприклад, B1=складні ножі, В2=присідання). А являють найбільший інтерес під час Б (крім Джек-ножі) я думаю про якість "наповнювачів", щоб дати верхньої частини тіла відпочивають. Для кожної вправи, я намагаюся зробити так багато повторень, як я можу (не зовсім до "відмови"), зазвичай від 12 до 20, і короткі перерви між послідовностями.

У плані кардіо, я їжджу на роботу на велосипеді (1 година щодня) і недавно почали плавати два рази в тиждень (намагаюся робити якомога більше довжини басейну, як я можу). З якими самотужки не представляється, щоб зберегти жир на животі, я був до недавнього часу змінний сила моя головна програма, описана вище, з (аналогічно організовано) кардіо, але у мене ті ж сумніви у її ефективності (Читати далі).

З тих пір, коли дивлячись у дзеркало, я не те що задоволений своїм прогресом, я просто цікаво, якщо моя програма-це просто занадто мало, і є мінімальна інтенсивність - за кількістю повторень кожної вправи, вправи в послідовності, послідовності у сесії або сесій на тиждень, згідно з яким всі ці зусилля марні. Якщо так, я можу прагнути до активізації програми, поки воно окупається, або, якщо виходить, я не можу дозволити собі необхідне для цього час, так кидайте його хоча б не витрачати час даремно. Я сумніваюся, що відносини між видимими результати і зусилля є лінійною, тобто Що ж ви отримуєте, скільки ви вклали. Вірніше, є, мабуть, якийсь мінімальний поріг, вище якого ці програми окупатися - і ось що я сподіваюся, що фітнес-знаючі люди тут можуть проконсультувати з приводу.

Також, хоча я мав намір зробити цю програму сили 2-3 рази на тиждень, іноді я дійсно керувати тільки один тиждень, та/або скоротити, щоб менше послідовності, ніж 4. Я бачу певний прогрес, коли я зберегти його, але ще важко сказати, чи буде це окупатися навіть з вищевказаними цифрами. Моє запитання залишається, щоб досягти своєї мети фітнес, я повинен:

1. Не скоротіть кількість повторень/послідовностей/сесій, які я виклав
2. Збільшити ці цифри (які і на скільки?)
3. Робити зовсім іншого типу програма домашньої сили, такі як інтервальні тренування, які я робив у минулому році (8 комплектів у вправі 20 сек + 10 сек викл) з Ні-краще результати, ніж те, що я роблю зараз

Моя дієта може бути корисною: я їм переважно вегетаріанський, як правило, варені/сирі овочі, фрукти, зернові, горіхи, макарони і хліб. Я триматися подалі від нездорової їжі і надмірного цукру.

Також актуальна ця витримка з рекомендації щодо фізичної активності для американців, яких я, здається, задовольнити:

2 години 30 хвилин (150 хвилин) помірної інтенсивності аеробної активності (наприклад, швидка ходьба) щотижня і силові тренування, зміцнюють м'язи, що діяльність на 2 або більше днів на тиждень, що працювати всі основні групи м'язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, плечі, руки).

Дуже вдячний за будь-які думки!

Це не було явно вказано, але комір має три стани: активна, пасивна і мертва батарея.

В активному режимі, прискорювач може використовувати свої повноваження вектора трансформації. В режимі розрядженої батареї, прискорювач не може ходити або говорити, він може тільки логічно, поки батарея не заряджається або джерелом електромагнітних порушення видаляється.

У пасивному режимі, прискорювач може думати, говорити і ходити (хоча і з паличкою), так що це не протяг, щоб думати, що він також має досить слабке відображення щита, щоб захищати від ультрафіолетових променів.

Крім того, інша можливість полягає в тому, що автор ніколи не думав про це.

Я зробив операцію на 13 березня, передача .88 БТЦ з мого робочого столу гаманця на інший рахунок. У мене Mac і використовувати Bitcoin-Qt з версії v0.8.1-бета. Угода не йти через мій гаманець "асинхронність", і я не маю більше .88 BTC в гаманці. Я перерила весь інтернет, намагаючись вирішити цю проблему і поки нічого не знайшли. Будь-яка допомога буде високо цінується!

Можливі Дублікати:
Як обійти "спробувати / встановити" екрану при завантаженні з Live-сесії по USB? (без установки на USB)

Я створив Убунту завантаження з USB флешки. Можна чи видалити "встановити Ubuntu" діалогове вікно, яке з'являється кожного разу, коли я завантажитися з флешки USB?

Використовую Emacs.

судно apt-отримати установку для Emacs

Після установки, запустіть Emacs: в Emacs

Натисніть сполучення клавіш Alt+х, та введіть термін і натисніть клавішу Enter. Вуаля!

У вас є термінал, в якому можна змінити положення курсору миші.

Якщо миші не змінюється курсор (у 99% випадків це буде за замовчуванням), потім покласти (в xterm-миші-режим T) в ваш .файл Emacs:

ехо (в xterm-миші-режим t) > ~/.в Emacs

Frietsaus це просто особливий майонез

Комерційно це менше жиру, ніж звичайний майонез

Це масло, крохмаль (замінює зайве масло), яєчний жовток, насіння гірчиці, цукор, distiled оцет і лимонний сік

Так що стусан-це лише додаткова кислота (оцет і лимонний сік), укус з цільних насіння гірчиці, змішаних в легкий соус, не важкий жирний майонез

До речі: ФК Sausmeesters це просто, як турист, є багато магазинів в Голландії, які служать прекрасною фрі

Особисто я думаю, що картопля з Європи трохи простий в порівнянні з багатьма іншими континентів/країн. найкраще, що я мав від Фіджі, в теплих вологих умовах виходять відмінні глибоко смажити картоплю, і я підозрюю, що вони мережива рослинне масло, трохи кокосового масла теж :-)

Я власник піцерії у Нью-Йорку, і з мого досвіду, і ця область, біла піца-це традиційно один, увінчаний моцарелла з ложки рікотти.

Я хотів би знати, якщо Lenovo станції сертифіковані з дистрибутивом Ubuntu версії 12.04 ЛТС.

Я новачок в кулінарії і я планував зробити рецепт я побачила по телевізору з пастою. Один інгредієнт-базилік. Шеф-повар на шоу радять завжди використовувати свіжі трави; він використовував свого роду Василик з великими листям, здається, це називається базилік.

Я намагався знайти один тих видів, але вони ростуть тільки у весняний час. Взимку у нас є інший вид з більш дрібними листками, це друга зліва направо на картинці.

Чи є якась різниця? Я повинен використовувати це або пропустити це і використовувати сухий базилік?

Пенне з прошутто і моцарелою:

 300 гр. пенсів
 10 помідорів черрі
 100 гр. свіжа моцарелла
 1 цибулина
 листя базиліка
 10 скибочок прошутто
 оливкова олія
 Сіль і перець

Чи є спосіб, щоб "виправити" мої нержавіюча сталь сковорода, не сидіти на одному рівні на мій варильна панель?