Тільки якщо вони не годяться @JacobVlijm ваша ідея була розумна, але як я редагував питання, це не вирішить проблему. Тепер, можете ви, будь ласка, керівництво мене, як працювати з crontab, щоб перезавантажити комп'ютер кожні 3 години? Насправді, перезапуск має ще одну перевагу процесорів будете відпочивати протягом приблизно 5 хвилин :) +1 за витрачати час на допомогу мені вирішити мою проблему. Такі люди як ви, які роблять великий інтернет :) !. Дякуємо за вашу допомогу. Немає. Істина полягає в тому, що я просто використовував mp3split-GTK інтерфейс. Я буду дивитися на них. Ні **баш** в `/БІН і так **ш**. Ви можете підтвердити з яким Баш;що ш` і `/Бен знаходиться у вашому шляху. На жаль, калібрування не потрібна з моїм геймпадом, хоча це сучасний. Можливо, з допомогою водія, якщо мій геймпад не хороша робота. Хто-небудь знає, якщо є драйвер для цього геймпада? Пристрій автобусних 001 004: ІД 0b05:17ab Asustek в комп'ютер, Інк. Адаптер USB-N13 та 802.11 n мережевий адаптер (об'явл. Б1) [для Realtek RTL8192CU]

Мені дуже подобаються сильні ліфти, але це не добре працювати для мене. Занадто багато скидає і не робить його попередніх скидає. Правда, моє відсутність прогресу, імовірно, зумовлено більш в моє відсутність правильного харчування і сну, ніж помилки в програмі. Мені сказали, що Greyskull є гарним проміжними програма, так що я причина того, що він вимагає менше, ніж початківці програми, як СЛ. Але мені цікаво, чи можливо для когось, хто раніше Новачок, щоб досягти прогресу з проміжної програмі. Є досить наступним стимулом, щоб викликати значне адаптації?

Підставу для прийняття такого гібрида є те, що мені подобається ББ рядків, але вони нездійсненні в ГС. Я б просто включити їх в якості доповнення до лавки днів, але, за днів з лавці і станова тяга, Станова тяга моя буде страждати від втоми від рядків.

У день:

  • Жим 2х5, 1х5+
  • Ряду 2х5, 1х5+
  • Присед 2х5, 1х5+

Б день:

  • ЗНМ 2х5, 1х5+
  • Якийсь завиток в 3х8
  • Більше?
  • Дл 1х5+

Примітка: 1х5+ комплект являє собою набір AMRAP, з мінімум 5, щоб вважатися успішним.

І вони будуть чергуватися на НМГ, як СЛ. Як в одній тижня, в понеділок, середу і п'ятницю; потім навпаки наступного тижня.

І я буду використовувати прирости ГС. Ось 5 ЛБ збільшується навпочіпки і дл і 2,5 LB на все інше. Вага збільшується будь раз не менше 5 повторень виконуються в кожному сеті.

Про мене: у мене вага близько 200 фунтів на 5'8" і мій нинішній присед 1ПМ становить 225 фунтів і лавка 165 фунтів. Моя мета-це насамперед сила.